Vad passar väl bättre att starta helgen med att ge lite kärlek till den runda, magiska bollen? Övningsbanken är tillbaka! Här kommer 25 övningar för att få bättre bollkontroll som du som spelare kan köra helt på egen hand eller som ni tränare kan använda er utav i inledningen av ett träningspass.
Läs också: Video: Förbättra din snabbhet tillsammans med Tanner Speed Academy
Varje vecka kommer nya övningar nu att släppas här på ungdomsfotboll.se. Vi kommer att bygga upp det vecka för vecka, blanda och ge, alltifrån individuell teknik, till passningar och mottagningar men också mer lagträningar med några få, men ack så viktiga instruktionspunkter att tänka på, både som spelare och tränare.
Läs också: 8 övningar som förbättrar din teknik
Den här serien av 25 övningar syftar till både bollkontroll men också snabba fötter, vilket i sin tur kommer att ge spelarna en större trygghet att hålla i bollen i spelet. Tipset är att köra 30s/övning med en kortare vila (10-15s) mellan samtliga övningar för att hålla uppe både tempot och kontrollen.
De kan göras stillastående som på videon, men de kan också praktiserat framåt, vilket ökar svårighetsgraden. Viktigt att tänka på då är att fokus är fortfarande snabba fötter och bollkontroll, så många touch på bollen och inte för snabbt framåt, utan jobba successivt framåt om ni väljer det alternativet.
Lycka till och uppdatera oss gärna om hur det går med övningarna. Du kan kontakta oss via sociala medier och länkar finner du här nedan.
//Jenny Holm för Ungdomsfotboll.se
