Följ oss

Övningsbanken

Träningstorsdag: 8 övningar som förbättrar din löpteknik & koordination

Publicerad

den

Då var det dags för en nyhet för året något som kommer att släppas varje torsdag. Inslaget kommer att kallas för Träningstorsdag och kommer att innehålla tips och övningar. Träningstorsdag kommer att rikta sig till dig som spelare men även dig som tränare som behöver inspiration och idéer.

Tanner Speed – Golden 8

I premiärinlägget vill jag tipsa om Tanner Speeds Golden 8 som inriktar sig mot löpteknik- och koordinationsträning. Som ni kanske har läst så träffade jag Tanner Speed Academy och deras ansvarige här i Göteborg, Carsten Effertz för någon vecka sedan. Vid presentationen av Tanner Speed och deras träningsmetodik föll jag direkt då det är ett viktigt moment som jag har märkt många lag missat i sitt träningsupplägg. Just koordination är ett väldigt grundläggande och viktigt område inom fotbollen. Personligen tycker jag att varje lag bör ha ett inslag av koordinationsträning vid varje träningspass.

Läs också: Har ni hört talas om Tanner Speed Academy?

Koordinationens fördelar:

· Du lär dig att röra dig funktionellt, avslappnat och med bra balans.
· Du tränar upp din kroppsmedvetenhet.
· Du kommer snabbare att lära dig nya rörelser.
· Du presterar bättre i de flesta idrotter.

Hoppas att ni gillar upplägget kring Träningstorsdag och att övningarna jag kommer att dela med mig av kommer att hjälpa i er framtida utveckling.

Lycka till!

//Rudy Alvarado

Foto: Tanner Speed Academy

Följ bloggen på sociala medier:

Facebook: Facebook.com/ungdomsfotboll.se
Instagram: Instagram.com/ungdomsfotboll.se
Twitter: Twitter.com/ungdomsfotboll
Youtube: Youtube.com/c/UngdomsfotbollSE
Följ även bevakningen via hashtagen: #ungdomsfotboll


4 Kommentarer

4 Comments

  1. Fredrik

    Feb 3, 2017 at 9:53 f m

    Kan inte mer än hålla mer, motorisk utveckling mellan 8-12år lägger grunden för resten av livet.
    Vi (P08) har tränat motoriska färdigheter i ca 1 1/2 år och senaste året med fokus kring hållningsteknik, löpteknik, rörelseförmåga.
    Resultat börjar redan synas på dom flesta av killarna.

    Jag tagit fram en hel del övningar förutom ”The Golden 8” som främjar motorik, rörelse, koordination m.m

    • Rudy Alvarado

      Feb 3, 2017 at 10:01 f m

      Älskar det! Fortsätt så och håll mig gärna uppdaterad om hur det går! Vilket lag är det?

      //Rudy Alvarado

  2. Jimmy

    Feb 4, 2017 at 2:56 e m

    Hej, det som jag tycker är intressant är hur långt efter fotbollen är många andra idrotter. Detta koncept lanseras som något nytt och fräscht. Det finns inte en friidrottsklubb som inte kör detta på regelbunden basis. Jag gjorde dessa och liknande övningar för över 20 år sedan. Fotbollen måste börja titta runt lite.

  3. Pingback: Träningstorsdag: 25 övningar som förbättrar din bollbehandling - Ungdomsfotboll.se

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Övningsbanken

Video: Förbättra din snabbhet tillsammans med Tanner Speed Academy

Publicerad

den

Jag gillar verkligen när spelare lägger ner 150% på att utvecklas och är villiga att jobba hårt för att ta nästa nivå. Därför är jag en av dom som förespråkar och tycker det är viktigt med extra träning.

Läs också: Har ni hört talas om Tanner Speed Academy?

En av dom som är duktiga på att utveckla spelare individuellt är Carsten Effertz som driver Tanner Speed Academy. Hans fokusområden är snabbhet, koordination och rörlighet. Här ovan ser ni ett reportage som Unisportstore.se gjorde med honom. I klippet visar han några övningar som förbättrar er snabbhet.

Vill du ha mer information om Tanner Speed Academy så kan du klicka in på deras hemsida på: http://tannerspeedacademy.com/

Läs också: 6 enkla övningar som förbättrar din första touch + bonusmaterial

//Rudy Alvarado

Följ bloggen på sociala medier:

Facebook: Facebook.com/ungdomsfotboll.se
Instagram: Instagram.com/ungdomsfotboll.se
Twitter: Twitter.com/ungdomsfotboll
Youtube: Youtube.com/c/UngdomsfotbollSE
Följ även bevakningen via hashtagen: #ungdomsfotboll


Läs hela inlägget

Övningsbanken

Träningstorsdag: 8 övningar som förbättrar din teknik

Publicerad

den

Det är torsdag och det var längesedan vi släppte något under träningstorsdag. Idag tänkte jag att ni skulle få en liten återblick till serien som vi gjorde tillsammans med Fotboll 2000.

Här nedan finner ni 8 st övningar som är perfekta för dig som vill utveckla din teknik. Övningarna går även bra att göra två och två så se nu till att träna lite extra hemma eller be er tränare att ta in dessa övningar när det väl är dags för lagträning.

Lycka till!

Övning 1 – Indianen

Övning 2 – Övertrampet

Övning 3 – Krabban

Övning 4 – Saxen

Övning 5 – Horisonten

Övning 6 – Tuppen

Övning 7 – Tåsnärt

Övning 8 – Piaff

//Rudy Alvarado

Följ bloggen på sociala medier:

Facebook: Facebook.com/ungdomsfotboll.se
Instagram: Instagram.com/ungdomsfotboll.se
Twitter: Twitter.com/ungdomsfotboll
Youtube: Youtube.com/c/UngdomsfotbollSE
Följ även bevakningen via hashtagen: #ungdomsfotboll


Läs hela inlägget

Övningsbanken

Träningstorsdag – Övning 8 – Piaff

Publicerad

den

I åttonde avsnittet presenteras övningen ”Piaff” som man kan utöva individuellt, med en kompis eller en mot en. Se nu till att köra igång din individuella träning redan idag. Träningstorsdag kommer att släppas hela hösten och presenteras i samarbete med Fotboll 2000.

Läs också: Video: Träningstorsdag – Övning 2 – Övertrampet

Tack till spelarna Parmina Moradi och Amanda Tomas som är med och gör den här videoserien möjlig.

//Rudy Alvarado

Följ bloggen på sociala medier:

Facebook: Facebook.com/ungdomsfotboll.se
Instagram: Instagram.com/ungdomsfotboll.se
Twitter: Twitter.com/ungdomsfotboll
Youtube: Youtube.com/c/UngdomsfotbollSE
Följ även bevakningen via hashtagen: #ungdomsfotboll


Läs hela inlägget
Annons

Facebook

Populärt

Copyright © 2018 Alvarado Sport & Media