fbpx
Följ oss

Övningsbanken

Träningstorsdag: 8 övningar som förbättrar din löpteknik & koordination

Publicerad

den

Då var det dags för en nyhet för året något som kommer att släppas varje torsdag. Inslaget kommer att kallas för Träningstorsdag och kommer att innehålla tips och övningar. Träningstorsdag kommer att rikta sig till dig som spelare men även dig som tränare som behöver inspiration och idéer.

Tanner Speed – Golden 8

I premiärinlägget vill jag tipsa om Tanner Speeds Golden 8 som inriktar sig mot löpteknik- och koordinationsträning. Som ni kanske har läst så träffade jag Tanner Speed Academy och deras ansvarige här i Göteborg, Carsten Effertz för någon vecka sedan. Vid presentationen av Tanner Speed och deras träningsmetodik föll jag direkt då det är ett viktigt moment som jag har märkt många lag missat i sitt träningsupplägg. Just koordination är ett väldigt grundläggande och viktigt område inom fotbollen. Personligen tycker jag att varje lag bör ha ett inslag av koordinationsträning vid varje träningspass.

Läs också: Har ni hört talas om Tanner Speed Academy?

Koordinationens fördelar:

· Du lär dig att röra dig funktionellt, avslappnat och med bra balans.
· Du tränar upp din kroppsmedvetenhet.
· Du kommer snabbare att lära dig nya rörelser.
· Du presterar bättre i de flesta idrotter.

Hoppas att ni gillar upplägget kring Träningstorsdag och att övningarna jag kommer att dela med mig av kommer att hjälpa i er framtida utveckling.

Lycka till!

//Rudy Alvarado

Foto: Tanner Speed Academy

Följ bloggen på sociala medier:

Facebook: Facebook.com/ungdomsfotboll.se
Instagram: Instagram.com/ungdomsfotboll.se
Twitter: Twitter.com/ungdomsfotboll
Youtube: Youtube.com/c/UngdomsfotbollSE
Följ även bevakningen via hashtagen: #ungdomsfotboll


4 Kommentarer

4 Comments

  1. Fredrik

    feb 3, 2017 at 9:53 f m

    Kan inte mer än hålla mer, motorisk utveckling mellan 8-12år lägger grunden för resten av livet.
    Vi (P08) har tränat motoriska färdigheter i ca 1 1/2 år och senaste året med fokus kring hållningsteknik, löpteknik, rörelseförmåga.
    Resultat börjar redan synas på dom flesta av killarna.

    Jag tagit fram en hel del övningar förutom ”The Golden 8” som främjar motorik, rörelse, koordination m.m

    • Rudy Alvarado

      feb 3, 2017 at 10:01 f m

      Älskar det! Fortsätt så och håll mig gärna uppdaterad om hur det går! Vilket lag är det?

      //Rudy Alvarado

  2. Jimmy

    feb 4, 2017 at 2:56 e m

    Hej, det som jag tycker är intressant är hur långt efter fotbollen är många andra idrotter. Detta koncept lanseras som något nytt och fräscht. Det finns inte en friidrottsklubb som inte kör detta på regelbunden basis. Jag gjorde dessa och liknande övningar för över 20 år sedan. Fotbollen måste börja titta runt lite.

  3. Pingback: Träningstorsdag: 25 övningar som förbättrar din bollbehandling - Ungdomsfotboll.se

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Annons

Facebook

Populärt

newbody Förenade Bil Olka Sportresor Stanno Oderland Alvarado

Copyright © 2019 Alvarado Sport & Media