Vad passar väl bättre att starta helgen med att ge lite kärlek till den runda, magiska bollen? Övningsbanken är tillbaka! Här kommer en serie med övningar som du som spelare kan köra helt på egen hand eller som ni tränare kan använda er utav i inledningen av ett träningspass.

Läs också: Video: Förbättra din snabbhet tillsammans med Tanner Speed Academy

Varje vecka kommer nya övningar nu att släppas här på ungdomsfotboll.se. Vi kommer att bygga upp det vecka för vecka, blanda och ge, alltifrån individuell teknik, till passningar och mottagningar men också mer lagträningar med några få, men ack så viktiga instruktionspunkter att tänka på, både som spelare och tränare.

Läs också: 8 övningar som förbättrar din teknik

Den här serien av 25 övningar syftar till både bollkontroll men också snabba fötter, vilket i sin tur kommer att ge spelarna en större trygghet att hålla i bollen i spelet. Tipset är att köra 30s/övning med en kortare vila (10-15s) mellan samtliga övningar för att hålla uppe både tempot och kontrollen. De kan göras stillastående som på videon, men de kan också praktiserat framåt, vilket ökar svårighetsgraden. Viktigt att tänka på då är att fokus är fortfarande snabba fötter och bollkontroll, så många touch på bollen och inte för snabbt framåt, utan jobba successivt framåt om ni väljer det alternativet.

Lycka till!

//Jenny Holm

Jag gillar verkligen när spelare lägger ner 150% på att utvecklas och är villiga att jobba hårt för att ta nästa nivå. Därför är jag en av dom som förespråkar och tycker det är viktigt med extra träning.

Läs också: Har ni hört talas om Tanner Speed Academy?

En av dom som är duktiga på att utveckla spelare individuellt är Carsten Effertz som driver Tanner Speed Academy. Hans fokusområden är snabbhet, koordination och rörlighet. Här ovan ser ni ett reportage som Unisportstore.se gjorde med honom. I klippet visar han några övningar som förbättrar er snabbhet.

Vill du ha mer information om Tanner Speed Academy så kan du klicka in på deras hemsida på: http://tannerspeedacademy.com/

Läs också: 6 enkla övningar som förbättrar din första touch + bonusmaterial

//Rudy Alvarado

Det är torsdag och det var längesedan vi släppte något under träningstorsdag. Idag tänkte jag att ni skulle få en liten återblick till serien som vi gjorde tillsammans med Fotboll 2000.

Här nedan finner ni 8 st övningar som är perfekta för dig som vill utveckla din teknik. Övningarna går även bra att göra två och två så se nu till att träna lite extra hemma eller be er tränare att ta in dessa övningar när det väl är dags för lagträning.

Lycka till!

Övning 1 – Indianen

Övning 2 – Övertrampet

Övning 3 – Krabban

Övning 4 – Saxen

Övning 5 – Horisonten

Övning 6 – Tuppen

Övning 7 – Tåsnärt

Övning 8 – Piaff

//Rudy Alvarado