Följ oss

Övningsbanken

Träningstorsdag: Bort med västarna, in med pannbanden

Publicerad

den

Det har blivit dags för ännu en Träningstorsdag och den här gången vänder jag mig till er tränare. Jag har med alla lag som jag har tränat kört med pannband istället för västar.

Läs också: Träningstorsdag: 6 enkla övningar som förbättrar din första touch + bonusmaterial

Varför har jag gjort detta då undrar ni? Jag har velat att spelarna skall lära sig att få upp blicken och hålla den uppe. Allt för att få ett bättre spel och för att dom skall hitta varandra bättre. Under åren har jag trott att jag varit ensam om detta men så för två år sedan såg jag att Johanna Almgren (tidigare huvudtränare för Kungsbacka DFF i Elitettan & spelare för Kopparberg/Göteborgs FC samt Svenska Damlandslaget) också körde detta på sina träningar.

Läs också: Träningstorsdag: 25 övningar som förbättrar din bollbehandling

Läs vad Johanna Almgren tycker om att slopa västarna och använda pannbanden istället.

– Jag har alltid tyckt det är intressant att jobba med att få spelarna att ” se spelet” på planen där allt börjar med att man måste börja lyfta blicken ifrån bollen. Jag anser att vi är väldigt dåliga på att ge våra unga spelare verktyg till detta, man instruerar och prioriterar helt enkelt andra saker, snarare än att låta de tänka själv se och hitta lösningar i spelet.

För att lära sig se större delar så måste man börja lyfta blicken. Jag hade många olika varianter av kvadraten och possessions övningar där jag ständigt utmanade dom. Men efter ett tag blev tjejerna så duktiga på det och det blev ingen större utmaning. Då bad jag min mor att sy pannband med tre olika färger och körde samma övningar igen. Jag måste säga att det gav effekt och självklart var det många spelare som hade svårt med det här i början. Det här gynnar alla, för att när du lärt dig att lyfta blicken så skapar du massvis med tid för dig själv och medspelare genom att ta rätt beslut, detta genom något så enkelt som att lyfta blicken.

Så jag rekommenderar verkligen er att testa att träna med pannband istället för västar. Ni kommer att märka skillnad direkt. Riktigt kul att se.

Läs också: Träningstorsdag: 8 övningar som förbättrar din löpteknik & koordination

Tips: Har man inte tillgång till pannband så kan man alltid binda västarna runt huvudet, det är dock mycket enklare och smidigare med pannbanden.

Stort lycka till och jag tar tacksamt emot rapporter om hur det har gått för er under träningarna med pannbanden.

//Rudy Alvarado

Följ bloggen på sociala medier:

Facebook: Facebook.com/ungdomsfotboll.se
Instagram: Instagram.com/ungdomsfotboll.se
Twitter: Twitter.com/RudyAlvarado
Youtube: Youtube.com/c/UngdomsfotbollSE
Följ även bevakningen via hashtagen: #ungdomsfotboll


Övningsbanken

Video: Förbättra din snabbhet tillsammans med Tanner Speed Academy

Publicerad

den

Jag gillar verkligen när spelare lägger ner 150% på att utvecklas och är villiga att jobba hårt för att ta nästa nivå. Därför är jag en av dom som förespråkar och tycker det är viktigt med extra träning.

Läs också: Har ni hört talas om Tanner Speed Academy?

En av dom som är duktiga på att utveckla spelare individuellt är Carsten Effertz som driver Tanner Speed Academy. Hans fokusområden är snabbhet, koordination och rörlighet. Här ovan ser ni ett reportage som Unisportstore.se gjorde med honom. I klippet visar han några övningar som förbättrar er snabbhet.

Vill du ha mer information om Tanner Speed Academy så kan du klicka in på deras hemsida på: http://tannerspeedacademy.com/

Läs också: 6 enkla övningar som förbättrar din första touch + bonusmaterial

//Rudy Alvarado

Följ bloggen på sociala medier:

Facebook: Facebook.com/ungdomsfotboll.se
Instagram: Instagram.com/ungdomsfotboll.se
Twitter: Twitter.com/RudyAlvarado
Youtube: Youtube.com/c/UngdomsfotbollSE
Följ även bevakningen via hashtagen: #ungdomsfotboll


Läs hela inlägget

Övningsbanken

Träningstorsdag: 8 övningar som förbättrar din teknik

Publicerad

den

Det är torsdag och det var längesedan vi släppte något under träningstorsdag. Idag tänkte jag att ni skulle få en liten återblick till serien som vi gjorde tillsammans med Fotboll 2000.

Här nedan finner ni 8 st övningar som är perfekta för dig som vill utveckla din teknik. Övningarna går även bra att göra två och två så se nu till att träna lite extra hemma eller be er tränare att ta in dessa övningar när det väl är dags för lagträning.

Lycka till!

Övning 1 – Indianen

Övning 2 – Övertrampet

Övning 3 – Krabban

Övning 4 – Saxen

Övning 5 – Horisonten

Övning 6 – Tuppen

Övning 7 – Tåsnärt

Övning 8 – Piaff

//Rudy Alvarado

Följ bloggen på sociala medier:

Facebook: Facebook.com/ungdomsfotboll.se
Instagram: Instagram.com/ungdomsfotboll.se
Twitter: Twitter.com/RudyAlvarado
Youtube: Youtube.com/c/UngdomsfotbollSE
Följ även bevakningen via hashtagen: #ungdomsfotboll


Läs hela inlägget

Övningsbanken

Träningstorsdag – Övning 8 – Piaff

Publicerad

den

I åttonde avsnittet presenteras övningen ”Piaff” som man kan utöva individuellt, med en kompis eller en mot en. Se nu till att köra igång din individuella träning redan idag. Träningstorsdag kommer att släppas hela hösten och presenteras i samarbete med Fotboll 2000.

Läs också: Video: Träningstorsdag – Övning 2 – Övertrampet

Tack till spelarna Parmina Moradi och Amanda Tomas som är med och gör den här videoserien möjlig.

//Rudy Alvarado

Följ bloggen på sociala medier:

Facebook: Facebook.com/ungdomsfotboll.se
Instagram: Instagram.com/ungdomsfotboll.se
Twitter: Twitter.com/RudyAlvarado
Youtube: Youtube.com/c/UngdomsfotbollSE
Följ även bevakningen via hashtagen: #ungdomsfotboll


Läs hela inlägget
Annons

Facebook

Populärt

Copyright © 2018 Alvarado Sport & Media